Nguyên nhân gây rụng tóc ? và cách ngăn tóc rụng
Rụng tóc có thể xảy ra với cả nam giới và phụ nữ - nhưng nó có thể là một nỗi lo lắng nếu bạn bắt đầu nhận thấy một lượng tóc đáng kể bị rụng. Bạn cảm thấy lo lắng về tình trạng này của mình, nhưng có một số điều bạn có thể làm để cải thiện việc rụng tóc này.
 |
| Ảnh: Getty |
Nguyên nhân gây rụng tóc ?
Về mặt y học, không có một lý do nào khiến người phụ nữ rụng tóc. Nhưng có sự khác biệt giữa rụng một vài sợi tóc và tình trạng rụng tóc thông thường.
Căn bệnh tự miễn dịch gây rụng tóc này xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn nhầm các nang lông của bạn với một loại vi rút và tấn công chúng. Trong khi đó, trang web của NHS cho biết "70% phụ nữ trên 70 tuổi bị hói đầu " khi họ già đi.
Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc đột ngột cũng ảnh hưởng đến phụ nữ trẻ và "do căng thẳng quá độ".
Đàn ông cũng có nhiều khả năng bị rụng tóc, do chứng hói đầu kiểu nam giới - một đặc điểm di truyền đến từ cha mẹ của bạn. Nó có thể xảy ra vào cuối những năm 20 tuổi hoặc muộn hơn trong cuộc đời.
Các nguyên nhân khác bao gồm sử dụng quá nhiều một số loại thuốc, như vitamin A hoặc không đủ protein.
Bệnh hoặc căng thẳng cũng có thể dẫn đến rụng tóc đột ngột, nếu rụng tóc nặng được gọi là telogen effluvium.
Các nguyên nhân có thể gây rụng tóc
- Mất cân bằng nội tiết tố - chẳng hạn như nội tiết tố androgen dư thừa
- Căng thẳng
- Thiếu sắt
- Mất cân bằng tuyến giáp
- Giảm cân đột ngột hoặc đột ngột
- Thiếu vitamin B12
- Tuổi
Cách ngăn tóc rụng?
Điều đầu tiên, hãy đánh giá lại thói quen chăm sóc tóc hàng ngày của bạn và chuyển dầu gội sang loại không chứa sulphat.
Bởi vì mặc dù loại dầu gội đầu thông thường có thể làm khô các sợi tóc của bạn và làm tăng nguy cơ rụng tóc. Thậm chí sẽ nhiều hơn thế nếu bạn gọi đầu hàng ngày. Dầu gội không chứa sulphat có khả năng dưỡng ẩm tốt hơn cho tóc mỏng và không cần phải dùng loại đắt tiền.
Nếu bạn đã phát triển các mảng hói đầu do rụng tóc, thì hãy đầu tư vào kem dưỡng tóc có chứa minoxidil đã được chứng minh về mặt y học để giúp làm chậm quá trình hói đầu.
Mát xa trứng vào da đầu hoặc xả tóc bằng trà xanh cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Làm cách nào để tóc không bị rụng?
May mắn thay, có một số cách thay đổi lối sống dễ dàng mà người mắc phải có thể thực hiện để chống lại tình trạng tóc rụng.
Nếu mái tóc của bạn trông mờ và mỏng, hãy đảm bảo bổ sung lượng protein và rau củ bằng cách chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh. Vì vậy, lần tới khi bạn đi mua sắm hàng tuần, hãy dự trữ đủ trứng để đắp lên da đầu và một quả để nấu lên sau đó. Một quả trứng cỡ trung bình chứa một lượng lớn 6g protein
Không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn khi ăn một chế độ ăn giàu protein và vitamin, mà các chất dinh dưỡng còn giúp tóc chắc khỏe và không bị mỏng. Và đừng bao giờ bỏ qua dầu xả sau khi gội đầu - những lọn tóc của bạn sẽ thích bạn vì nó.
Thực phẩm giàu protein tốt nhất cho tóc
+ Cá
+ Gà
+ Thịt heo
+ Trứng
+ Sữa
+ Sữa chua
+ Quả hạch
+ Đậu nành
