Cách vệ sinh thảm tập yoga

 Tập yoga có thể là một cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh, cảm thấy linh hoạt hơn và tập trung vào hơi thở của bạn, và trong khi lựa chọn thảm tập yoga phù hợp với phong cách tập yoga của bạn là điều cần thiết, thì bạn cũng nên biết cách vệ sinh thảm tập yoga tốt nhất của mình.

Khi chúng ta tập thể dục, hầu hết chúng ta sẽ đổ mồ hôi, để lại bụi bẩn trên thảm tập yoga và giống như bất kỳ bề mặt nào khác, nó có thể tích tụ theo thời gian, trở nên bẩn và thời hạn sử dụng ngắn hơn. Vi khuẩn và vi rút cũng có thể sống trên các bề mặt nếu chúng không được làm sạch hoặc bảo quản đúng cách.

Một số loại thảm tập yoga, tùy thuộc vào chất liệu, có thể giặt bằng máy giặt, trong khi một số loại khác nhạy cảm hơn và sẽ cần các sản phẩm cụ thể áp dụng cho chúng. Vì vậy, bạn nên vệ sinh thảm tập yoga của mình bao lâu một lần, và việc bạn làm sạch nó có quan trọng không?

Cách vệ sinh thảm tập yoga

Laura Pearce, giáo viên yoga và hơi thở, đồng thời là người sáng lập Kin Yoga Mats đưa ra lời khuyên từ chuyên gia về cách bạn nên vệ sinh thảm yoga của mình dựa trên chất liệu thảm bạn có, trong khi Gede Foster, huấn luyện viên tại ứng dụng thể dục FiiT giải thích lý do tại sao và tần suất bạn nên vệ sinh thảm tập yoga của mình để tránh bệnh tật và tích tụ vi khuẩn

Mồ hôi là sản phẩm của một lớp học yoga khó và với mỗi giọt mồ hôi trên thảm tập yoga của bạn, bạn sẽ tích tụ vi khuẩn trên tấm thảm của mình.

Foster nói rằng việc vệ sinh tấm thảm của bạn thường xuyên sẽ không chỉ giữ vệ sinh mà còn giúp ích cho việc luyện tập của bạn.

“Nếu bạn đang tập luyện trên đó vài lần một tuần, đặc biệt là các bài tập yoga mạnh hơn như yoga sức mạnh, sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, tạo ra sự tiếp xúc với bàn tay, bàn chân và cơ thể của bạn trên thảm, đó có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn và nấm.

“Tất cả mồ hôi và vi khuẩn của bạn ngấm vào tấm thảm và theo thời gian, nó có thể bắt đầu bốc mùi. Trong khi, vi khuẩn tích tụ, bề mặt của tấm thảm có thể có độ bám kém hơn, gây ảnh hưởng đến các bài tập của bạn"

Nếu bạn đang sử dụng thảm tập yoga trong một studio chuyên nghiệp, thì các tấm thảm này có khả năng được làm sạch kỹ lưỡng giữa mỗi lần tập. Foster nói rằng bạn nên áp dụng các nguyên tắc tương tự ở nhà.

“Nếu sử dụng ở nhà, mọi người thường bỏ qua quy trình vệ sinh thường xuyên, nhưng nếu bạn muốn ngăn vi trùng lây lan, bạn cần phải lau nó sau mỗi lớp học. Hãy nghĩ về việc bạn tiếp xúc với bao nhiêu bề mặt trong suốt một ngày, bạn vẫn đổ mồ hôi và làm việc chăm chỉ trên đó, vì vậy bạn và tấm thảm của bạn xứng đáng có được thói quen vệ sinh sạch sẽ như nhau. "

Bạn nên nhanh chóng lau thảm sau mỗi lần luyện tập, ngay cả khi bạn không đổ nhiều mồ hôi trong giờ học.

Nhưng bao lâu thì bạn nên làm sạch nó một cách kỹ lưỡng? Foster giải thích: “Nếu bạn sử dụng tấm thảm của mình một vài lần một tuần, thì việc làm sạch sâu hàng tháng là đủ. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên hơn, bạn nên làm sạch sâu nó thường xuyên hơn, tùy thuộc vào cường độ tập luyện của bạn. "

Một số loại thảm có thể được giặt sạch trong máy giặt. “Có nhiều loại thảm khác nhau và chất liệu sẽ ảnh hưởng đến cách bạn làm sạch nó. Pearce giải thích.

Thảm cao su nguyên chất rắn có thể được làm sạch trong máy giặt, giặt lạnh hoặc giặt nhẹ nhàng. Tuy nhiên, chỉ thỉnh thoảng làm điều này nếu nó cần được làm mới hoàn toàn - vì nó sẽ làm mòn thảm nhanh hơn nhiều. "

Cách bạn bảo quản chiếu cũng rất quan trọng. Pearce nói, "Bảo quản chúng cuộn lỏng trong một khu vực thông gió tốt là đặt cược tốt nhất của bạn để ngăn chặn vi khuẩn."

Thảm xốp là loại thảm ít thân thiện với môi trường nhất, nhưng chúng rất rẻ. Tuy nhiên, như Pearce giải thích, chi phí thấp cũng có nghĩa là chúng có thể là một trong những loại thảm dễ hỏng nhất, vì vậy cần cẩn thận khi vệ sinh chúng.

“Thảm xốp có lẽ là loại 'xốp' và xốp nhất, vì vậy chúng hấp thụ nhiều chất lỏng nhất sẽ mất một lúc để khô - tôi sẽ sử dụng khăn lau phòng tập thể dục để lau những tấm thảm này và tương đối nhẹ nhàng với chúng vì chúng rất dễ vỡ."

Không bao giờ cuộn chúng lại khi còn hơi ẩm, nếu không chúng sinh ra vi khuẩn do bản chất xốp của chúng. Nếu thảm của bạn bốc mùi, nó đã quá hạn để làm sạch kỹ lưỡng nhưng nhẹ nhàng bằng khăn lau kháng khuẩn.

Thảm cao su có thể cứng hơn một chút và bền lâu hơn, và điều này cho phép bạn đỡ vất vả hơn khi vệ sinh chúng. Mặc dù cuối cùng chúng sẽ bắt đầu bị hỏng. Pearce khuyên bạn nên sử dụng thảm cao su có gai với dung dịch xịt kháng khuẩn pha loãng hoặc dung dịch tự chế gồm chanh, giấm hoặc bicarbonate soda, sử dụng miếng bọt biển hoặc vải để lau sạch phần thừa sau khi phun.

Foster cũng giải thích rằng thảm cao su khác với thảm xốp vì chúng thường có cấu trúc ô mở, và điều này có nghĩa là bạn nên tránh sử dụng quá nhiều nước khi làm sạch chúng.

Cô ấy nói: “Chúng có thể trở nên nặng và bị tắc nghẽn, vì vậy bạn cũng nên cẩn thận khi sử dụng tinh dầu hoặc hóa chất lên chúng vì điều này có thể phá vỡ các vật liệu bề mặt”.

Thảm tre và nứa, mà một số thương hiệu đang hướng tới ngày nay để làm cho thảm yoga của họ bền vững hơn, rất tốt cho môi trường, nhưng vật liệu tự nhiên có thể dễ vỡ hơn cao su sản xuất khi giữ chúng sạch sẽ, mặc dù không phải lúc nào cũng dễ vỡ như xốp rẻ.

Pearce nói: “Các tấm thảm làm bằng sợi thực vật tự nhiên như tre và nứa, có khả năng chống vi khuẩn khá tốt, nhưng sẽ bị mòn nhanh nhất và có xu hướng mất độ bám dễ dàng, vì vậy cần phải cẩn thận với chúng, sử dụng một tấm mềm bọt biển và kỹ thuật nhẹ nhàng. ” Một chút nước xà phòng được thoa lên miếng bọt biển sẽ giúp thảm dễ dàng lau sạch.

Tuy nhiên, Pearce cảnh báo: "Đôi khi thảm được bán trên thị trường là tre thực sự chỉ có 25% sợi tre, vì vậy hãy chú ý đến điều này và coi chúng như bạn đối với một tấm thảm xốp."